Proposte di attività per i nostri associati:
I seminari devono seguire le seguenti linee guida: rispettare i criteri di affidabilità dell'informazione, qualità dei contenuti e del numero dei partecipanti e prezzo favorevole rispetto al mercato.
Esprimi il tuo interesse ad uno dei corsi per agevolare l'organizzazione, scrivi una mail a: eventi@bussolasegreta.it
I seminari devono seguire le seguenti linee guida: rispettare i criteri di affidabilità dell'informazione, qualità dei contenuti e del numero dei partecipanti e prezzo favorevole rispetto al mercato.
Esprimi il tuo interesse ad uno dei corsi per agevolare l'organizzazione, scrivi una mail a: eventi@bussolasegreta.it
Pavimento pelvico
Un buon pavimento pelvico, tonico ed elastico assolve a numerose funzioni importantissime per il benessere quotidiano.
Un corpo debole o/e teso può dipendere da un diaframma pelvico e respiratorio in disequilibrio.
problemi intestinali e della vescica,
tensione,
post parto,
menopausa ecc…
Ecco perché è importante la consapevolezza corporea e i giusti esercizi.
Un corpo debole o/e teso può dipendere da un diaframma pelvico e respiratorio in disequilibrio.
Imparare gli esercizi per il pavimento pelvico:
aiuta a contrastare:problemi intestinali e della vescica,
tensione,
post parto,
menopausa ecc…
Ecco perché è importante la consapevolezza corporea e i giusti esercizi.
CORSO DI 6 LEZIONI DA FEBBRAIO 2018
Cambiare si può
CAMBIARE SI PUO'
Per quale motivo a volte vorremmo cambiare un nostro comportamento eppure non riusciamo?Perché cambiare costa fatica!
Perchè è molto facile apprendere un comportamento insano e cadere nella dipendenza fisica e/o psicologica.
Per questo motivo servono delle valide ragioni che ci facciano pensare che ne valga la pena. E la nastra salute ne vale sempre la pena.
domande come "ne sono capace?"
Ci costringono a provare un sentimento di paura nei confronti dell'ipotetico insuccesso.
Magari ci si riesce per un po’, ma dietro l’angolo c’è sempre la ricaduta al comportamento precedente laddove non c'è un metodo.
Il fattore predominante per raggiungere o mantenere uno stile di vita sano è la motivazione.
Fumo, alcol, alimentazione, attività fisica a volte non sono comportamenti a cui poniamo la giusta attenzione.
Forse il problema è trovare le giuste motivazioni.
La motivazione al cambiamento dipende perciò da quanto una persona è motivata, intenzionata e capace, anche se il percorso del cambiamento è tutt’altro che lineare o unidirezionale. Questo stato può essere influenzato dall’intervento che una persona è disponibile a ricevere come aiuto.
Per saperne di più e capire così dove ti sei bloccato, rispetto al tuo cambiamento, puoi partecipare alla serata informativa sulla motivazione ed il cambiamento rispetto agli stili di vita sani.
La Motivazione al cambiamento insegna a:
- a osservare i pensieri,
- a distinguere gli aspetti emotivi dagli stimoli della dipendenza,
- a accettare le proprie emozioni,
- a essere consapevoli dei propri processi di pensiero,
- a imparare nuove modalità di interazione con ciò che desideriamo cambiare.
Obiettivi e Finalità
Il corso ha come obiettivi:
- insegnare un metodo sempre applicabile
- insegnare una nuova funzionale modalità di interazione col cibo, col fumo, con l'alcol, con l'attività fisica ecc
- insegnare a riconoscere e a trattare in maniera funzionale i fenomeni del corpo e della mente, in modo daesserne consapevoli nel momento stesso in cui si verificano.
Destinatari
Il corso è rivolto a tutti coloro che:
- intendono liberarsi dai vecchi schemi e comportamenti
- intendono proporsi nuovi sani obbiettivi
- intendono imparare un metodo soddisfacente e con risultati tangibili
- intendono conoscere il vero livello di motivazione interiore al cambiamento
Mind full diet
LA DIETA E' FACILE
...se sai come farla!
Impara facilmente con il corso di MINDFUL DIET
Di cosa si tratta? Questa la classica domanda che ci viene posta.
Mindfulness significa CONSAPEVOLEZZA, fare cioè esperienza del momento presente, in modo accettante e non giudicante. Aiuta a percepire i propri stati emozionali interni nel momento in cui si manifestano e particolarmente quelli negativi, legati a tensioni e stress. Imparare il concetto di Momento Presente (volto alle nostre esperienze sensoriali nel momento in cui si verificano e colto attraverso i nostri cinque sensi) è fondamentale quando si ha a che vedere con la fame emotiva.
E' in questo ambito che si parla di Mindful Diet, ovvero imparare la nutrizione corretta attraverso la consapevolezza.
Con questo metodo non sarà più un problema nè una fatica alimentarsi nelle giuste quantità, con gusto e regolatezza.
E' fondamentale saper scindere tra fame reale e fame nervosa (o emotiva).
Chi soffre di fame nervosa soffre di dis-regolazione emotiva ovvero non sa riconoscere le emozioni confondendole per fame.
Risulta inoltre dannoso anche il tentativo autodidatta di evitare di pensare al cibo preferito in quanto rafforza la volontà del cibo stesso.
Obiettivi e Finalità
Il corso ha come obiettivi:
- insegnare un metodo applicabile a ogni pasto, colazione, spuntino
- insegnare una nuova modalità di interazione col cibo
- insegnare a distinguere la fame reale dalla fame emotiva
- insegnare a riconoscere e a trattare gli stimoli del corpo e della mente
- imparare nuove modalità funzionali di interazione col cibo
Destinatari
Il corso è rivolto a tutti coloro che:
- intendono conoscere il vero livello di motivazione interiore al cambiamento
- intendono proporsi come obiettivo un nuovo stile alimentare e di vita sano
- intendono imparare un metodo soddisfacente e con risultati tangibili
- intendono mettere in armonia il corpo con la mente
Metodologia didattica
Il seminario prevede un unico incontro, della durata di 8 ore, mirato alle tecniche di Mindfulness applicate alla dieta. Verranno dati in forma file audio esercizi da fare a casa per l'accrescimento della consapevolezza individuale.
Nel corso del mese successivo sarà possibile interagire via mail e ricevere risposta per eventuali dubbi e/o perplessità, nonchè precisazioni utili al raggiungimento dell'obiettivo.
Impara facilmente con il corso di MINDFUL DIET
Di cosa si tratta? Questa la classica domanda che ci viene posta.
Mindfulness significa CONSAPEVOLEZZA, fare cioè esperienza del momento presente, in modo accettante e non giudicante. Aiuta a percepire i propri stati emozionali interni nel momento in cui si manifestano e particolarmente quelli negativi, legati a tensioni e stress. Imparare il concetto di Momento Presente (volto alle nostre esperienze sensoriali nel momento in cui si verificano e colto attraverso i nostri cinque sensi) è fondamentale quando si ha a che vedere con la fame emotiva.
E' in questo ambito che si parla di Mindful Diet, ovvero imparare la nutrizione corretta attraverso la consapevolezza.
Con questo metodo non sarà più un problema nè una fatica alimentarsi nelle giuste quantità, con gusto e regolatezza.
E' fondamentale saper scindere tra fame reale e fame nervosa (o emotiva).
Chi soffre di fame nervosa soffre di dis-regolazione emotiva ovvero non sa riconoscere le emozioni confondendole per fame.
Risulta inoltre dannoso anche il tentativo autodidatta di evitare di pensare al cibo preferito in quanto rafforza la volontà del cibo stesso.
Obiettivi e Finalità
Il corso ha come obiettivi:
- insegnare un metodo applicabile a ogni pasto, colazione, spuntino
- insegnare una nuova modalità di interazione col cibo
- insegnare a distinguere la fame reale dalla fame emotiva
- insegnare a riconoscere e a trattare gli stimoli del corpo e della mente
- imparare nuove modalità funzionali di interazione col cibo
Destinatari
Il corso è rivolto a tutti coloro che:
- intendono conoscere il vero livello di motivazione interiore al cambiamento
- intendono proporsi come obiettivo un nuovo stile alimentare e di vita sano
- intendono imparare un metodo soddisfacente e con risultati tangibili
- intendono mettere in armonia il corpo con la mente
Metodologia didattica
Il seminario prevede un unico incontro, della durata di 8 ore, mirato alle tecniche di Mindfulness applicate alla dieta. Verranno dati in forma file audio esercizi da fare a casa per l'accrescimento della consapevolezza individuale.
Nel corso del mese successivo sarà possibile interagire via mail e ricevere risposta per eventuali dubbi e/o perplessità, nonchè precisazioni utili al raggiungimento dell'obiettivo.
Sviluppo della creatività
Iscrizione al secondo livello del codice materno
Touch for Health – Kinesiologia Specializzata
Touch for Health – Kinesiologia Specializzata
Corso svolto nei fine settimana, sabato e domenica dalle 9.00 alle 18.00. 4 incontri da due giorni: nelle date 29 - 30 Settembre 2018 , 27 - 28 Ottobre 2018 ,17 - 18 Novembre 2018 , 15 - 16 Dicembre 2018 Attestato di frequenzaIscrizione all’A.K.S.I. “Associazione Italiana di Kinesiologia Specializzata: Un metodo finalizzato alla diagnosi e alla cura di una serie di malattie, mediante l’analisi della forza e del tono muscolare di un soggetto grazie a un test appropriato e la reattività del sistema nervoso e muscolare. La Kinesiologia Specializzata è una disciplina bio-naturale che consente, mediante l’applicazione di un test muscolare di precisione, di ottenere informazioni sullo stato di equilibrio del’’individuo a livello fisico, strutturale, mentale, emotivo, biochimico e nutrizionale.
Corso svolto nei fine settimana, sabato e domenica dalle 9.00 alle 18.00. 4 incontri da due giorni: nelle date 29 - 30 Settembre 2018 , 27 - 28 Ottobre 2018 ,17 - 18 Novembre 2018 , 15 - 16 Dicembre 2018 Attestato di frequenzaIscrizione all’A.K.S.I. “Associazione Italiana di Kinesiologia Specializzata: Un metodo finalizzato alla diagnosi e alla cura di una serie di malattie, mediante l’analisi della forza e del tono muscolare di un soggetto grazie a un test appropriato e la reattività del sistema nervoso e muscolare. La Kinesiologia Specializzata è una disciplina bio-naturale che consente, mediante l’applicazione di un test muscolare di precisione, di ottenere informazioni sullo stato di equilibrio del’’individuo a livello fisico, strutturale, mentale, emotivo, biochimico e nutrizionale.
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