Data / Ora
Date(s) - 15/02/2018 - 31/12/2018
12:00 am
Luogo
Bussola Segreta
Categorie
CAMBIARE SI PUO’
Per quale motivo a volte vorremmo cambiare un nostro comportamento eppure non riusciamo?
Perché cambiare costa fatica!
Perchè è molto facile apprendere un comportamento insano e cadere nella dipendenza fisica e/o psicologica.
Per questo motivo servono delle valide ragioni che ci facciano pensare che ne valga la pena. E la nastra salute ne vale sempre la pena.
domande come “ne sono capace?” ci costringono a provare un sentimento di paura nei confronti dell’ipotetico insuccesso.
Magari ci si riesce per un po’, ma dietro l’angolo c’è sempre la ricaduta al comportamento precedente laddove non c’è un metodo.
Il fattore predominante per raggiungere o mantenere uno stile di vita sano è la motivazione.
Fumo, alcol, alimentazione, attività fisica a volte non sono comportamenti a cui poniamo la giusta attenzione.
Forse il problema è trovare le giuste motivazioni.
La motivazione al cambiamento dipende perciò da quanto una persona è motivata, intenzionata e capace, anche se il percorso del cambiamento è tutt’altro che lineare o unidirezionale. Questo stato può essere influenzato dall’intervento che una persona è disponibile a ricevere come aiuto.
Per saperne di più e capire così dove ti sei bloccato, rispetto al tuo cambiamento, puoi partecipare alla serata informativa sulla motivazione ed il cambiamento rispetto agli stili di vita sani.
La Motivazione al cambiamento insegna a:
a osservare i pensieri,
a distinguere gli aspetti emotivi dagli stimoli della dipendenza,
a accettare le proprie emozioni,
a essere consapevoli dei propri processi di pensiero,
a imparare nuove modalità di interazione con ciò che desideriamo cambiare.
Obiettivi e Finalità
Il corso ha come obiettivi:
insegnare un metodo sempre applicabile
insegnare una nuova funzionale modalità di interazione col cibo, col fumo, con l’alcol, con l’attività fisica ecc
insegnare a riconoscere e a trattare in maniera funzionale i fenomeni del corpo e della mente, in modo daesserne consapevoli nel momento stesso in cui si verificano.
Destinatari
Il corso è rivolto a tutti coloro che:
intendono liberarsi dai vecchi schemi e comportamenti
intendono proporsi nuovi sani obbiettivi
intendono imparare un metodo soddisfacente e con risultati tangibili
intendono conoscere il vero livello di motivazione interiore al cambiamento
Metodologia didattica
Il corso prevede 4 incontri, della durata di 2 ore ciascuno, con cadenza settimanale per i primi 3 incontri e con un ultimo intervallo di 14 giorni dal terzo al quarto incontro.
Tra una settimana e l’altra sarà possibile interagire via mail e ricevere risposta per eventuali dubbi e/o perplessità, nonchè precisazioni utili al raggiungimento dell’obiettivo.
Struttura degli incontri
Primo incontro – Martedì 6 Febbraio ore 20,30
Perchè dovrei? L’informazione e le emozioni che predispongono il cambiamento
Secondo incontro – Martedì 13 Febbraio ore 20,30
Lo faccio, non lo faccio. Per chi e perchè?
Terzo incontro – Martedì 20 Febbraio ore 20,30
Ho deciso. Ma quanto mi costa?
Quarto incontro – Martedì 6 Marzo ore 20,30
Sono pronto, pianifico il cambiamento. Ce la farò? Come evitare le ricadute.
Costo del corso e modalità di iscrizione
Il corso ha un costo di 149,00€ per i tesserati Bussola Segreta Associazione Culturale Scientifica. I non tesserati dovranno sostenere l’iscrizione annuale di 10,00€ all’Associazione.
L’Attestato di Partecipazione sarà disponibile alla fine del corso.
Il termine di iscrizione massimo coincide con il termine dei 10 posti disponibili.
Docente
Dott.ssa Federica Tognazzo
psicologa, psicoterapeuta
esperta nella motivazione al cambiamento di comportamenti problematici per la salute
Bookings
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