Data / Ora
Date(s) - 11/03/2018 - 01/05/2018
8:30 pm - 11:30 pm
Luogo
Bussola Segreta
Categorie
LA DIETA E’ FACILE
…se sai come farla!
Impara facilmente con il corso di MINDFUL DIET
Di cosa si tratta? Questa la classica domanda che ci viene posta.
Mindfulness significa CONSAPEVOLEZZA, fare cioè esperienza del momento presente, in modo accettante e non giudicante.
Aiuta a percepire i propri stati emozionali interni nel momento in cui si manifestano e particolarmente quelli negativi, legati a tensioni e stress.
Imparare il concetto di Momento Presente (volto alle nostre esperienze sensoriali nel momento in cui si verificano e colto attraverso i nostri cinque sensi) è fondamentale quando si ha a che vedere con la fame emotiva.E’ in questo ambito che si parla di Mindful Diet, ovvero imparare la nutrizione corretta attraverso la consapevolezza.
Con questo metodo non sarà più un problema nè una fatica alimentarsi nelle giuste quantità, con gusto e regolatezza.
E’ fondamentale saper scindere tra fame reale e fame nervosa (o emotiva).
Chi soffre di fame nervosa soffre di dis-regolazione emotiva ovvero non sa riconoscere le emozioni confondendole per fame.
Risulta inoltre dannoso anche il tentativo autodidatta di evitare di pensare al cibo preferito in quanto rafforza la volontà del cibo stesso.
Obiettivi e Finalità
Il corso ha come obiettivi:
insegnare un metodo applicabile a ogni pasto, colazione, spuntino
insegnare una nuova modalità di interazione col cibo
insegare a distinguere la fame reale dalla fame emotiva
insegnare a riconoscere e a trattare gli stimoli del corpo e della mente
imparare nuove modalità funzionali di interazione col cibo
Destinatari
Il corso è rivolto a tutti coloro che:
intendono conoscere il vero livello di motivazione interiore al cambiamento
intendono proporsi come obiettivo un nuovo stile alimentare e di vita sano
intendono imparare un metodo soddisfacente e con risultati tangibili
intendono mettere in armonia il corpo con la mente
Metodologia didattica
Il seminario prevede un unico incontro, della durata di 8 ore, mirato alle tecniche di Mindfulness applicate alla dieta. Verranno dati in forma file audio esercizi da fare a casa per l’accrescimento della consapevolezza individuale.
Nel corso del mese successivo sarà possibile interagire via mail e ricevere risposta per eventuali dubbi e/o perplessità, nonchè precisazioni utili al raggiungimento dell’obiettivo.
Struttura dell’incontro
Domenica 11 Marzo
Ore 9,00 – ore 13,00
pausa pranzo
ore 14,30 – ore 18,30
Costo del corso e modalità di iscrizione
Il prezzo individuale del Seminario è di € 99,00 per i tesserati Bussola Segreta Associazione Culturale Scientifica.
I non tesserati dovranno sostenere l’iscrizione annuale di 10,00€ all’Associazione.
In offerta promozionale a € 180,00 se porti un amico.
L’Attestato di Partecipazione sarà disponibile alla fine del corso.
Il termine di iscrizione massimo coincide con il termine dei 12 posti disponibili.
Docente
Dott.ssa Laura Cominato, biologa, nutrizionista, titolare di Benesseresano
esperta nella motivazione al corretto comportamento alimentare e alla correzione di stili alimentari errati.
Bookings
Le prenotazioni sono chiuse per questo evento.
